Sábado 29 de Junio de 2019
Deportes.
DIARIO TIEMPO llegó hasta el Centro de Entrenamiento “Morpho” para dialogar con el entrenador Gonzalo Costanzo sobre la creciente actualidad del Crossfit. “El gimnasio se puso en funcionamiento en el 2018, más precisamente el 8 de octubre, con pocas expectativas, pero si muchas ganas y compromiso. Por suerte gustó, la actividad va creciendo, se va conociendo, y eso levanta las expectativas. El nombre del gimnasio es Morpho, le puse así porque existen 3 clases de cuerpo diferente, el endomorfo, mesomorfo, ectomorfo, y los tres reaccionan de diferentes maneras ante el entrenamiento. De ahí el nombre, y hay otra meta que es el cambio, la metamorfosis. La gente viene con mucha incertidumbre, y cuando entran se chocan con algo fuera de lo común, enseguida entran en contacto con la actividad, y se dan cuenta que es algo normal, que lo puede hacer cualquier persona. Esta actividad consta de un cuidado general del cuerpo, más allá si competís o no, podes hacer la actividad por gusto, para estar bien, no es necesario el cuidado estricto de la alimentación, pero si es siempre bueno tener hábitos saludables para desarrollar mejor el entrenamiento. Cuando entras al gimnasio tenés una pizarra, donde está anotada la rutina que hay que hacer en el día, llegan los alumnos, observan, charlan, y luego se divide la actividad en diferentes partes, entrada en calor, parte A, B, C, y D. Es una entrada en calor donde se activa el cuerpo para lo que viene después que sería, la parte mas intensa la actividad. Las clases duran aproximadamente 45 o 50minutos, y las voy dictando yo. El ambiente que se forma en Crossfit es muy lindo, enseguida las personas entran en un clima natural, de esfuerzo, superación, hay muchas ganas, y se van entusiasmados, con la adrenalina que genera el entrenamiento. Para contactarse conmigo pueden venir al lugar, o vía redes sociales, Instagram, Facebook, Wathsapp. Las competencias en esta disciplina pueden estar en cualquier lado, en la zona, Buenos Aires, y el resto del país, cada uno se prepara y decide donde va a competir, o para que competir. Hay competencia OPEN muy grandes, abiertos para todo el mundo, para medir su estado físico, de ahí si clasificas, viajas adonde sea la competencia. Y en la zona hay competencias, por ejemplo fui hace poco a Pergamino, un gimnasio de Crossfit. En esto el secreto es poder dar más de vos mismo, siempre hay días malos y buenos, y en competencia es ir a disfrutarla, divertirse, no pensar en ganar. Saber que diste lo mejor, porque te estuviste preparando para eso. Me gustaría que la gente se acerque, que vean lo que es la actividad, que disfruten de aprender cosas nuevas, disfrutar el día a día de la mejor manera. CROSSFIT CrossFit es un deporte basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Los entrenamientos duran aproximadamente 60' y se estructura de la siguiente manera; Entrada en calor: Se realiza un calentamiento previo para evitar posibles lesiones. Los ejercicios de calentamiento suelen ser saltos a la soga, abdominales, flexiones de brazo, sentadillas, espinales, etc. Técnica/Fuerza “A”: En esta parte del entrenamiento se practica la técnica de diferentes ejercicios en los que se desarrolla la fuerza, la técnica y la potencia. Parte “B”: Se trata del momento más intenso del entrenamiento en la cual se baja la cantidad de peso en comparación con la parte “A” y se busca aumentar la capacidad respiratoria. Elongación: El preparador o instructor realiza una elongación (estiramiento) grupal de los músculos utilizados en el entrenamiento con el objetivo de prevenir Slesiones.
